מדיטציה ומיינדפולנס בדרך היוגה

בהנחיית יעל שקד
פתיחה 21.02.21

קורס העמקה בטכניקות של מדיטציה ומיינדפולנס על פי היוגה. בתקופה מאתגרת של חוסר יציבות נוכל למצוא כלים לייצב ולהשקיט את ההכרה שלנו בתרגולי המדיטציה השונים.

מהם מדיטציה ומיינדפולנס עפ"י היוגה?

במדיטציה נלמד כיצד למקד את תשומת הלב באובייקט אחד כך שההכרה מתייצבת והרעשים בראש שוקטים ונמוגים בהדרגה ויתפתחו בנו שלווה ורגיעה.

בתהליך המיינדפולנס נפתח יכולת הבחנה ונהיה מסוגלים להסתכל על כל מה שמתרחש בהכרה שלנו ומחוצה לנו בכל רגע נתון, נוכל ללמוד מכך על טבע הדברים וטבע העצמי המודע ולצמצם את הסבל בחיינו.

בקורס נלמד כיצד לפתח הכרה שקטה ובהירה על מנת שנוכל לראות את המציאות כפי שהיא, נלמד טכניקות של חקירה, נלמד על טבע הרגשות והמחשבות וכיצד נוכל לפעול בעולם בצורה מועילה ומיטיבה יחד עם כל תכני ההכרה שלנו שלעיתים גועשים וסוערים. 

התרגול יוביל אותנו אל עבר ריכוז, מיקוד, שלווה פנימית ויכולת פעולה ממוקדת ומועילה. 

הקורס מיועד לאנשים באשר הם השואפים לשלווה, מיקוד, ריכוז, יכולת הבחנה וראייה בהירה, למורים ליוגה, תרגלי יוגה מכל הזרמים ולכל מי שמעוניין להעמיק בתרגול וחקירה ורוצה לפתח מודעות. אמהות לילדים גדולים וקטנים, סבים וסבתות, אנשי ונשות הייטק העובדים מסביב לשעון, ספורטאים, אנשים המחפשים אחר משמעות ועוגן וכל מי שהנושא הזה קורא לו. 

קורס מקוון - לינק ל ZOOM ישלח לאחר ההרשמה

ימי ראשון 21/2, 28/2, 7/3, 14/3, 21/3

9:00-10:00

יעל שקד

250 ש"ח דמי רישום + דאנה בסיום הקורס.