כיצד מדיטציה ומיינדפולנס יסייעו לי להגשים מטרות בחיים?

מיינדפולנס הינו מצב של מודעות ערה למתרחש בתוכנו ומחוצה לנו. במצב הזה אנו מפתחים ערות לתגובות ורגשות כמו פחד, כעס, חרדה, תשוקה, דחיינות ועוד, מאפשרים לעצמנו לחוות את מגוון התחושות ללא צורך לשנות או להדחיק אותם ובמקביל לומדים להפנות את תשומת הלב אל הסיטואציה החיצונית, להבחין במה שמתרחש בה ולהוציא פעולה מועילה ומודעת להגשמת מטרותינו.

לדוגמא - במצב רגיל כאשר עולה בנו חרדה בזמן נהיגה, הפעולה האוטומטית שלנו תהיה להפסיק לנהוג, כך אנו מאבדים את חופש הפעולה בגלל החרדה. מי שמתרגל מיינדפולנס יהיה ער לחרדה שעלתה בזמן הנהיגה, יאפשר לה להיות, ועם זאת יפנה את תשומת הלב חזרה לנהיגה ויתמיד בפעולה הזו. התוצאה תהיה המשך הנסיעה והגעה ליעד. כך אנו מגשימים מטרות.

תרגול המיינדפולנס משלב אימון בטכניקות מדיטציה המפתחות שליטה בתשומת הלב, יכולת הבחנה והתבססות במודעות פעילה וכן יישום של הידע בחיי היום יום ליצירת פעולה מודעת בעולם.

המיינדפולנס מסייע לפתח רגיעה, שוויון נפש, יציבות רגשית ומודעות ומוביל לשיפור במערכות יחסים, להשגת מטרות בחיים ועוד. 


רוצים ללמוד עוד?


הרשמו עכשיו לקורסי המיינדמאסטר שלנו, והחזירו את השליטה ואת חופש הבחירה והפעולה לחיים שלכם , לקורסי המיינדמאסטר שלנו - לחצו כאן


טואול - אתרים באינטרנט