קורס מוקלט ללימוד עצמאי
3 מפגשי העמקה בטכניקת המיינדפולנס כתרגול על המזרן ובחיי היום יום. תרגול המיינדפולנס מאפשר לנו להפוך את המודעות לפעילה ולהשתמש בה על מנת לפעול באופן מודע כך שנוכל ליצור את החיים שאנו רוצים, לטפח את מערכות היחסים שלנו, לקבל החלטות ולהגשים מטרות.
באמצעות התרגול אנו מפתחים יציבות פנימית המאפשרת לנו לחוות בשלמות את כל קשת הרגשות, המחשבות והתחושות מבלי לצאת מאיזון, להדחיק או להיאבק. השליטה שאנו מפתחים על תשומת הלב מסייעת לנו להשתחרר מפעולות אוטומטיות, התניות והרגלים לא מועילים ומפתחת יכולת התמדה, בחירה וחופש פעולה.
באם אתם חווים בלבול, חוסר בטחון, חרדה, כעסים, נאבקים בהתמכרויות שונות או פשוט מחפשים תכלית, תרגול המיינדפולנס יעניק לכם כלים מעשיים ופשוטים ליישום ויסייע לכם לשפר את חייכם.
המפגשים מתאימים לכל מי שמעוניין לגדול במודעות, לקחת אחריות על חייו, לפתח חופש בחירה ולפעול בעולם באופן מועיל ופורה.
